在2020年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.9 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1845 千卡
|
脂肪: 96.15克 | 蛋白质: 153.60克 | 碳水物: 100.31克.
早餐: Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Сулугуни, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 午餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Пекинская Капуста, Печень Индейки Варенная. 晚餐: Грецкие Орехи, Мёд, METRO Chef Слива Маринованная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Пекинская Капуста, Козье Мясо (Вареная, Жареная). 小食/其他: Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе, Кофе, Хурма, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
1964 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 11 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|