在2020年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 31 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1340 千卡
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脂肪: 47.65克 | 蛋白质: 56.42克 | 碳水物: 173.53克.
早餐: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. 午餐: Café com Açúcar, Subway Frango Defumado com Cream Cheese. 晚餐: Alho, Hellmann's Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Frito. 小食/其他: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 更多的......
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4827 千卡
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运动:
驾驶 - 48 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, Dormir - 8 小时, Google Fit - 4 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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