在2020年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.3 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1944 千卡
|
脂肪: 93.86克 | 蛋白质: 108.25克 | 碳水物: 171.92克.
早餐: Альпенгурт Крем Взбитый Сливочный "Классик", Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Bombbar Fitness Cookie Berry Mix, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяноблин. 午餐: Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские, Картофельное пюре. 晚餐: Магнит Хурма, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Диво Холодец Домашний Говяжий, Картофельное пюре. 小食/其他: Яблоко Желтое, Дикси Груша Конференц, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1607 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 17 小时 和 32 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|