在2020年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.8 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1781 千卡
|
脂肪: 80.69克 | 蛋白质: 165.07克 | 碳水物: 100.55克.
早餐: Грецкие Орехи, Хурма, Choose Life Сыр Моцарелла, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 午餐: Редька Ред Мит, Яблоки Семеренко, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Печень Куриная Жареная, Дайкон, Вареное Яйцо. 晚餐: Яблоки Семеренко, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Козье Мясо (Вареная, Жареная), Дайкон. 小食/其他: Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 更多的......
|
|
2180 千卡
|
运动:
洗碗 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|