在2014年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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107.3 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 27.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2224 千卡
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脂肪: 89.12克 | 蛋白质: 77.02克 | 碳水物: 294.72克.
早餐: Freshly Squeezed Orange Juice, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, laklouk Double Creme Light, Turkish Coffee. 午餐: Butter, Mozzarella Cheese, Spaghetti, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Cooked Cauliflower (from Fresh), Great Value Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel). 晚餐: Green String Beans, Boiled Egg, 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat, McDonald's French Fries (Small), Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Hannah Authentic Taboule. 小食/其他: Granny Smith Apples, Red Delicious Apples. 更多的......
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3172 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 健身器（慢的） - 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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