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Sarahstevens26
日记
2014年01月7日
Sarahstevens26的日记, 2014年01月7日
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在2014年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
63.4 公斤
最近减少:
5.1 公斤
.
还有:
9.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年01月7日:
1283 千卡
脂肪: 20.91克 | 蛋白质: 81.97克 | 碳水物: 185.14克.
早餐:
Kellogg's Special K with Semi-Skimmed Milk.
午餐:
Tesco Easy Peeler Satsuma, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hovis Best of Both Medium.
晚餐:
Tesco Diced Beef, Tesco Sticky plum & hoisin stir fry sauce, Tesco Rice Noodles, Tesco Thai Style Stir Fry.
更多的......
2077 千卡
运动:
健身器(中度的) - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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