在2014年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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109.3 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 29.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1995 千卡
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脂肪: 103.90克 | 蛋白质: 72.81克 | 碳水物: 214.47克.
早餐: Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Deli Sliced Ham, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Turkish Coffee. 午餐: Red Tomatoes, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Baba Ghanoush, Stuffed Grape Leaves with Beef and Rice. 晚餐: Cucumber (with Peel), Grapefruit, Pears, Prima Della White American Cheese, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 小食/其他: Granny Smith Apples. 更多的......
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3449 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少20.3 公斤
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