在2020年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1790 千卡
|
脂肪: 98.32克 | 蛋白质: 135.77克 | 碳水物: 102.54克.
早餐: Хурма, Грецкие Орехи, Choose Life Сыр Сулугуни, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Печень Куриная Жареная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Редька, Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Морковь, Оливковое Масло (Первого Отжима). 晚餐: Яблоки Семеренко, Приготовленный Лук, Куриное Филе Вареное, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Редька, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь. 小食/其他: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Koko King Кокосовое Масло, Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 更多的......
|
|
2373 千卡
|
运动:
洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 44 分钟, 休息 - 14 小时 和 21 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|