在2020年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1891 千卡
|
脂肪: 100.24克 | 蛋白质: 152.04克 | 碳水物: 103.59克.
早餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе, Грецкие Орехи, Choose Life Сыр Сулугуни, Оливковое Масло (Первого Отжима), Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Яблоки Семеренко, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Перец, Вареное Яйцо, Уксус (Яблочный), Пекинская Капуста, Куриная Печень, Морковь. 晚餐: Редька, Яблоки Семеренко, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Печень Куриная Жареная, Зеленый Перец, Морковь, Сухие Цельные Семена Кунжута, Уксус (Яблочный). 小食/其他: Choose Life Сыр Сулугуни, Оливковое Масло (Первого Отжима), Своя Лінія Молоко 2,5%, Хурма, Кофе. 更多的......
|
|
2531 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 5 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 44 分钟, 休息 - 8 小时 和 36 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|