在2014年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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110.5 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 30.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5373 千卡
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脂肪: 278.91克 | 蛋白质: 282.24克 | 碳水物: 358.41克.
早餐: Low Fat Milk, Nestle Fitness Fruits, Jam Preserves, Cypressa Halloumi Lite, Whole Wheat Bread, Deli Sliced Ham, Turkish Coffee. 午餐: Grilled Fish, Fried Battered Fish Stick Patty or Fillet, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Tabouli Salad, White Pita Bread, McDonald's French Fries (Small), Vodka, Goat Cheese. 晚餐: Cold Cut, Ballatore Gran Spumante, Brie Cheese, New French Bakery French Baguette. 小食/其他: Planters Deluxe Mixed Nuts. 更多的......
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3104 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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