在2020年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1813 千卡
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脂肪: 98.17克 | 蛋白质: 128.81克 | 碳水物: 113.49克.
早餐: Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Оливковое Масло (Первого Отжима). 午餐: Запеканка творог 0% на 1250 г, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Морковь, Селедка, Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима). 晚餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Киви, Печень Говяжья, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Редька, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь. 小食/其他: Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Choose Life Сыр Сулугуни, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Хурма. 更多的......
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1919 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 44 分钟, 举重锻炼（中等的） - 7 分钟, 休息 - 10 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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