在2020年12月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.3 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1816 千卡
|
脂肪: 105.44克 | 蛋白质: 133.75克 | 碳水物: 87.20克.
早餐: Choose Life Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Приготовленный Лук, Яблоки Семеренко, Печень Говяжья, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Своя Лінія Шпинат. 晚餐: Селедка, Рыба Вяленая, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло, Зеленый Перец, Морковь. 小食/其他: Яблоки Семеренко, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2201 千卡
|
运动:
洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 44 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|