在2020年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1807 千卡
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脂肪: 92.38克 | 蛋白质: 159.79克 | 碳水物: 87.30克.
早餐: Запеканка творог 0% на 1250 г, Грецкие Орехи, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло, Зеленый Перец, Морковь, Савойская Капуста, Вареное Яйцо. 晚餐: Приготовленный Лук, Куриное Филе Вареное, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Уксус (Яблочный), Морковь, Савойская Капуста, Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Оливковое Масло. 小食/其他: Сильпо Яблоко Чемпион, Рыба Вяленая, Choose Life Сыр Сулугуни, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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2020 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 44 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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