Repigo的日记, 2020年11月25日

在2020年11月25日体重纪录（没有日志纪录）

61.7 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月25日:

1028 千卡

脂肪: 10.32克 | 蛋白质: 63.15克 | 碳水物: 166.11克. 午餐: Clesa Crema Bombón 0%, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Recondo Pan Tostado Integral. 晚餐: Hacendado Macarrones. 小食/其他: Pan Blanco. 更多的......

2151 千卡

运动: Zumba - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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