在2020年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1477 千卡
|
脂肪: 39.31克 | 蛋白质: 120.50克 | 碳水物: 167.22克.
早餐: Магнит Банан, Голден Яблоко, Магнит Апельсин, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Кофе (из Молотых Зерен), Сырники, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Арахисовая паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 午餐: Магнит Хурма, Пиканта Клубничный Сироп, Cream Nuvo Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур, Куриная грудка. 晚餐: Магнит Хурма, Fit Parad Заменитель Сахара, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Эковакино Ряженка 2%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Пиканта Клубничный Сироп, Cream Nuvo Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай отварной. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. 更多的......
|
|
1731 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|