|
1/21
Начинаю свои тренировки и выхожу из дефицита 💪🏼🥗
|
57.3 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1420 千卡
|
脂肪: 69.58克 | 蛋白质: 74.65克 | 碳水物: 137.62克.
早餐: Сухие Семена Чиа, Семена Льна, Грецкие Орехи, Арахисовая Паста, Черная Смородина, Сильпо Банан. 午餐: Румянец Хлеб Бородинский с Семечками, Брынза, Картофель, Сливочное Масло, Оливковое Масло, Сто Пудов МАШ Боби Мунг. 晚餐: Сметана 20%, Цветная Капуста, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Творог 9%. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|