在2020年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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67.4 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1892 千卡
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脂肪: 115.56克 | 蛋白质: 115.27克 | 碳水物: 107.53克.
早餐: Киви, Запеканка творог 0% на 1250 г, Грецкие Орехи, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Уксус (Яблочный), Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Морковь. 晚餐: Lay's Чипсы с Сыром, Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Морской Окунь, Экватор Сайра Натуральная. 小食/其他: Сильпо Яблоко Чемпион, Сыр, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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1907 千卡
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运动:
洗碗 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 44 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 自行车 (骑车) - 1 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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