在2020年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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66.3 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1851 千卡
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脂肪: 86.01克 | 蛋白质: 164.32克 | 碳水物: 106.79克.
早餐: Грецкие Орехи, Запеканка творог 0% на 1250 г, Киви, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Сильпо Яблоко Чемпион, Селедка, Зеленый Перец, Запеченные или Жареные Креветки, Мидии, Оливковое Масло. 晚餐: Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Морковь, Оливковое Масло (Первого Отжима), Запеченный или Жареный Тунец, Рыба Вяленая. 小食/其他: Сильпо Яблоко Чемпион, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 更多的......
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2054 千卡
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运动:
睡眠 - 4 小时 和 9 分钟, 休息 - 18 小时 和 56 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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