在2020年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.1 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1526 千卡
|
脂肪: 56.85克 | 蛋白质: 115.21克 | 碳水物: 134.23克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Пиканта Клубничный Сироп, Овсяноблин, Магнит Банан, Арахисовая паста, Cream Nuvo Творог 5%, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки. 午餐: Куриная грудка, Булгур, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Магнит Мандарины, Cream Nuvo Творог 5%, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Fit Parad Заменитель Сахара, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Эковакино Ряженка 2%, Пиканта Клубничный Сироп, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Вареное Яйцо, Северная Гавань Салат из Морской Капусты. 更多的......
|
|
1608 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|