在2020年11月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.9 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1960 千卡
|
脂肪: 81.39克 | 蛋白质: 151.58克 | 碳水物: 151.88克.
早餐: Своя Лінія Молоко 2,5%, Запеканка творог 0% на 1250 г, Кофе. 午餐: Сильпо Яблоко Чемпион, Нут (Вареный), Масло Подсолнечное, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Морковь, Яйцо. 晚餐: Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Рыба Вяленая. 小食/其他: Запеканка творог 0% на 1250 г, Сильпо Яблоко Чемпион, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2309 千卡
|
运动:
睡眠 - 5 小时 和 41 分钟, 休息 - 16 小时 和 48 分钟, 自行车 (骑车) - 41 分钟, 举重锻炼(中等的) - 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|