在2013年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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108.7 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1625 千卡
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脂肪: 29.90克 | 蛋白质: 72.49克 | 碳水物: 296.87克.
早餐: Mixed Salad Greens, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. 午餐: Fresh Lemon Juice, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, The Biggest Loser Celery Sticks, Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 晚餐: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, The Biggest Loser Celery Sticks, Cooked Broccoli (from Fresh), 100% Whole Wheat Pita Bread, Smoked or Cured Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 小食/其他: Honey, Milk Chocolate Candies, Navels Oranges. 更多的......
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3504 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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