在2020年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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67.9 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1776 千卡
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脂肪: 66.74克 | 蛋白质: 165.79克 | 碳水物: 136.14克.
早餐: Запеканка творог на 1500 г, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Choose Life Сыр Сулугуни, Лук, Зеленый Перец, Яйцо, Масло Подсолнечное. 晚餐: Красное Яблоко, Зеленый Перец, Курица Вареная. 小食/其他: Красное Яблоко, Кофе, Рыба Вяленая, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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1870 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 44 分钟, 休息 - 10 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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