在2020年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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92 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1296 千卡
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脂肪: 41.16克 | 蛋白质: 52.20克 | 碳水物: 182.03克.
早餐: Criollitas Galletitas de Agua, Café, Sturla Chia Triturada, Quaker Avena Instantánea. 午餐: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. 晚餐: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. 小食/其他: Banano, Criollitas Galletitas de Agua, Té (Infusión). 更多的......
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4125 千卡
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运动:
油漆 - 1 小时, 跳绳 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 舞蹈（方块舞） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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