在2020年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.9 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1840 千卡
|
脂肪: 78.65克 | 蛋白质: 158.61克 | 碳水物: 134.73克.
早餐: Мёд, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Запеканка творог на 1500 г. 午餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Цветная Капуста, Приготовленная Морковь, Куриное Филе Вареное, Нут (Вареный), Яблоки Семеренко. 晚餐: Яблоко Семеринка, Рыба Вяленая, Цветная Капуста, Хомка Семечки. 小食/其他: Мёд, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Ферма Молоко 2,5%, Кофе, Запеканка творог на 1500 г. 更多的......
|
|
2245 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时 和 48 分钟, 休息 - 16 小时 和 2 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|