在2020年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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87.9 公斤
最近减少: 32.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1658 千卡
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脂肪: 51.09克 | 蛋白质: 146.55克 | 碳水物: 155.79克.
早餐: Sundown Vitamina C, Visconti Pão de Forma Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado. 午餐: Quero Milho Verde, Sadia Filé de Peito, Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. 晚餐: Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Guaravita Guaravita. 小食/其他: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico. 更多的......
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4274 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 驾驶 - 55 分钟, Dormir - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Google Fit - 13 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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