在2020年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
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67.6 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1815 千卡
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脂肪: 78.04克 | 蛋白质: 128.97克 | 碳水物: 161.62克.
早餐: Запеканка творог 0% со льном, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Ореховая смесь, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Нут (Вареный), Цветная Капуста. 晚餐: Цветная Капуста, Вешенки + лук, Курица по тайски. 小食/其他: Яблоки Семеренко, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Запеканка творог 0% со льном. 更多的......
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2383 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 44 分钟, 休息 - 14 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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