在2020年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.7 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2126 千卡
|
脂肪: 84.21克 | 蛋白质: 192.45克 | 碳水物: 159.74克.
早餐: Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Запеканка творог 0% со льном. 午餐: Ореховая смесь, Вешенки + лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Чечевица Вареная, Цветная Капуста. 晚餐: Яблоко Семеринка, Приготовленная Морковь, Оливковое Масло, Цветная Капуста, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Запеканка творог 0% со льном, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Запеканка творог 0% со льном. 更多的......
|
|
1886 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 38 分钟, 休息 - 14 小时 和 22 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|