在2013年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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109.6 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 29.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3524 千卡
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脂肪: 150.96克 | 蛋白质: 138.71克 | 碳水物: 423.00克.
早餐: Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Freshly Squeezed Orange Juice, Candia Labneh zero fat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. 午餐: Cucumber (with Peel), Publix Fat Free Light Yogurt, Bob's Red Mill Bulgar, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Vegetable Oil, Tomato Paste, ShopRite Canned White Beans, Cooked Okra (from Fresh). 晚餐: Cherimoya, Persimmon. 小食/其他: Smoked Salmon, Vons Duck Foie Gras, Cheddar Cheese, Publix Hotdog Buns, Olive Garden Chocolate Mousse with Dark Chocolate Cookie Crust, KOT Milk Chocolate Biscuit, White Pita Bread, Ground Beef (Cooked), Red Kidney Beans (Canned), Sabra Roasted Red Pepper Humus, 100% Whole Wheat Pita Bread, Plain Bread Sticks. 更多的......
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3055 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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