在2020年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 52.21克 | 蛋白质: 71.31克 | 碳水物: 188.45克.
早餐: Щи с Курицей. 午餐: Огурец (с Кожурой), Подлива, Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Квашеная Капуста, Огурцы Кислого Рассола, Жареный Картофель. 小食/其他: Творог, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Темный, Чай с Сахаром, Fit Kitchen Пицца Курица/Грибы, Груша, Куриные Котлеты, Творожная Запеканка, Капуста Тушеная. 更多的......
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2312 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 9 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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