在2020年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1515 千卡
|
脂肪: 63.27克 | 蛋白质: 106.68克 | 碳水物: 130.42克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Даниссимо Йогуртный Десерт Бархатный Манго и Белый Бельгийский Шоколад, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. 午餐: Greenfield Чай Чёрный, Сырники, Даниссимо Йогуртный Десерт Бархатный Манго и Белый Бельгийский Шоколад, Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр, Плов. 晚餐: Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Шоколадный мусс с авокадо и бананом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Драники, Куриная грудка. 更多的......
|
|
1713 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 12 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|