在2013年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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110.5 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 30.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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2242 千卡
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脂肪: 81.25克 | 蛋白质: 137.58克 | 碳水物: 242.95克.
早餐: Great Value Romaine Lettuce, Radishes, Turkey Breast Meat, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Turkish Coffee. 午餐: McDonald's French Fries (Large), Broccoli Flower Clusters, Boiled Potato, Omaha Steaks Beef Filet Mignon, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes. 晚餐: Chayote (Fruit), Broccoli Flower Clusters, Dannon Greek Yogurt - Vanilla (Container), Turkey Breast Meat, Extra Lean Deli Sliced Ham, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 小食/其他: Liver Pate (Canned), Swiss Cheese, Grapes (American Type, Slip Skin), Giant Food Bananas (Large), America's Choice California Navel Oranges. 更多的......
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3150 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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