|
Эх...54,7...при моём комфортном весе 47-49...😩
Я с лёгкостью могу съесть 25 конфет «Батончик №1» от Рот Фронт, как, например, сегодня, а это 2000ккал!!!🙈
Начала с этой среды контролировать питание и вот второй день - 3340 калорий...
Вообщем, буду ПОСТЕПЕННО входить в дефицит.
Задача: нормализовать питание (!) и на фоне этого похудеть до 51-52 (т.к. зима не хочу худеть до 47-49)
Пожелайте мне удачи!🍀
Далее буду делиться результатами🤗
|
4134 千卡
|
脂肪: 199.98克 | 蛋白质: 89.88克 | 碳水物: 487.84克.
早餐: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Медовый Край Мёд Липовый, Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%, Nordic Пшеничные Хлопья. 午餐: Свекольник, Луковый Суп. 晚餐: Авида Кефир 1%, Медовый Край Мёд Липовый, Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь, Вкуснотеево Сметана 15%. 小食/其他: Ого Отруби Ржаные, Belvita Печенье, Пятерочка Яблоко Сезонное , Рот Фронт Батончики. 更多的......
|
|