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myglamworld2019
日记
2020年10月16日
myglamworld2019的日记, 2020年10月16日
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在2020年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
77.5 公斤
最近减少:
5.2 公斤
.
还有:
22.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月16日:
727 千卡
脂肪: 13.48克 | 蛋白质: 52.08克 | 碳水物: 99.46克.
早餐:
Herbalife Afresh, Herbalife Shake.
午餐:
Brown Bread, Boiled Egg.
晚餐:
Herbalife Shake.
更多的......
2718 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 33 分钟, 休息 - 13 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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