Repigo的日记, 2020年10月15日

在2020年10月15日体重纪录（没有日志纪录）

61.8 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 2.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月15日:

861 千卡

脂肪: 13.65克 | 蛋白质: 79.96克 | 碳水物: 100.93克. 午餐: Recondo Pan Tostado Integral, Hacendado Mango Dados, Recondo Pan Tostado Integral, Tomates. 晚餐: Hacendado Mermelada Fresa Light, DIA Pan de Molde Blanco, Lubina. 小食/其他: Campofrío Jamon Cocido, Caladero Langostino Cocido. 更多的......

1862 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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