在2020年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.6 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1686 千卡
|
脂肪: 69.76克 | 蛋白质: 106.50克 | 碳水物: 161.18克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Пиканта Клубничный Сироп, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Snacker Сушеное Мясо Говядина, Сырники, Яичница, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сиртаки Сыр, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Магнит Банан, Heinz Брусничный Соус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, МЖК Горчица Столичная, Heinz Брусничный Соус, Соус к шаурме, Куриная грудка, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Куриная грудка, Соус к шаурме, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. 小食/其他: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. 更多的......
|
|
1608 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|