|
Доброе утро! Завтрак на 576 кал🤤🤤🤤 Всем отличного дня)))
|
1686 千卡
|
脂肪: 69.76克 | 蛋白质: 106.50克 | 碳水物: 161.18克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Пиканта Клубничный Сироп, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Snacker Сушеное Мясо Говядина, Сырники, Яичница, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сиртаки Сыр, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Магнит Банан, Heinz Брусничный Соус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, МЖК Горчица Столичная, Heinz Брусничный Соус, Соус к шаурме, Куриная грудка, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Куриная грудка, Соус к шаурме, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. 小食/其他: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. 更多的......
|
|
1608 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
|
 评论
Хочу пригласить в чат правильного питания WhatsApp. Наш чат абсолютно бесплатный!!! Денег не нужно!!! Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду худеющих. У нас каждый день много простых рецептов ПП, советов, поддержка и мотивация!
От вас требуется только решиться начать работу над собой и написать мне Whatsapp +79042035775
2020年10月14日 会员：: Anutka766
|
🔆Платье как балахон...?
🔆Нет сил и энергии на активные игры с детьми?🔆Отдышка?
🔆Не нравиться отражение в зеркале?
ТОГДА ТЕБЕ К НАМ(!)
Бесплатный чат " Стройняшки" ждёт именно тебя☝️😜
Участвовать может каждая!!! Бесплатно!!!
Город не имеет значение!!!
💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
Что ты получишь:
📈Мотивацию👙
☎️Общение и поддержку💪
📚Рецепты пп и тренировку🤸♀️
🔋 Заряд энергии💥
⛹️♀️Марафоны и призы💝
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber " хочу в чат" по номеру 89233107152 Евгения
Измени свою жизнь сегодня!!!!
|
Добрый день..листала вашу ленту, и там за июнь сброшено 10 кг ..можете сказать, как вы питались ?или вы соблюдали на тот момент диету ?
2020年10月27日 会员：: Kheda000
|
Kheda000 Добрый день! Диету не соблюдала и не соблюдаю питаюсь интуитивно. Просто по не знанию тогда питалась от 800 до 1200 кал поэтому и так много получилось скинуть, но в этом не было ничего хорошего, так как пропали кд ( тогда поняла, что не правильно питаюсь и подняла калорийность от 1500 до 1900)так, что не повторяйте моих ошибок. Лучше медленно, но без ущерба для здоровья!!!!
2020年10月27日 会员：: Наталья Panina
|
Понятно,спасибо что ответили ..я тоже питаюсь 600-800 ккал, и тренировка через день..с завтрашнего дня постараюсь поднять ккал до 1200
2020年10月27日 会员：: Kheda000
|
|
|