The first time the weight was not posted to my challenge. This is my second attempt.
|
111.8 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 31.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1528 千卡
|
脂肪: 41.03克 | 蛋白质: 82.02克 | 碳水物: 220.55克.
早餐: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel), 100% Whole Wheat Pita Bread, Hard-Boiled Egg. 午餐: Vegetable Oil, Ground Beef (Cooked), Cooked Spinach, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens. 晚餐: Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Chayote (Fruit), Eggplant, Lowfat Plain Yogurt. 小食/其他: Bananas, Smoked Salmon, 100% Whole Wheat Pita Bread. 更多的......
|
|
3381 千卡
|
运动:
院子里的活动(园艺活) - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|