在2020年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.6 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1513 千卡
|
脂肪: 69.12克 | 蛋白质: 102.23克 | 碳水物: 122.33克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Красная Цена Ветчина из Индейки, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница, Помидоры, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 午餐: Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Пятерочка Груша Желтая, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Творог 1,8%, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница (блинчиком). 晚餐: Картофель, Сырники, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Пятерочка Груша Желтая, Пиканта Клубничный Сироп, Богородское Село Творог 1,8%, Куриная грудка, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 更多的......
|
|
1701 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 53 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|