在2020年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2223 千卡
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脂肪: 126.10克 | 蛋白质: 84.23克 | 碳水物: 197.85克.
早餐: Банан, Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Jacobs Кофе, Звенигора Сыр Плавленный, Красные Помидоры, Mlekovita Сыр Плавленный Чеддер , Чечевица Вареная. 午餐: Молоко (Цельное Молоко), Сахар, Jacobs Кофе, Миллениум Чёрный Шоколад 80%, Сыр Косичка, Сыр Косичка, Snickers Snickers . 晚餐: Яблоко Желтое. 小食/其他: Чай, Сахар, Миллениум Чёрный Шоколад с Цельными Лесными Орехами, Сыр Косичка. 更多的......
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1564 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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