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No magic..Food control + exercise regularly = Weight loss + feeling better.
This is my lowest weight in 10 years!
BTW..the threat of using the kicking boots and whip also helped. LOL
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112.5 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 32.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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2940 千卡
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脂肪: 124.12克 | 蛋白质: 112.57克 | 碳水物: 312.87克.
早餐: Brie Cheese, New French Bakery French Baguette, Turkish Coffee. 午餐: Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Eggplant, Mixed Salad Greens, Goat Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread. 晚餐: Planters Deluxe Mixed Nuts, Rold Gold Classic Style Pretzel Sticks, Extra Virgin Olive Oil, Mozzarella Cheese, Turkey Breast Meat, Brie Cheese, New French Bakery French Baguette, Whiskey. 小食/其他: Plain Bread Sticks, New French Bakery French Baguette, Brie Cheese, Marshmallows, Brie Cheese, Whole Wheat Bread. 更多的......
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3412 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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 评论
If only more people would realize that this formula WORKS. Congratulations! :)
2013年11月15日 会员：: kingkeld
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That's how it's done! You're doing awesome :-)
2013年11月15日 会员：: Annabelle3117
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Yep, you got it!!No magic, just determination!! Keep up the great work!!!
2013年11月15日 会员：: pumakitten
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