|
Итак, друзья. Я меня не очень хорошие новости: +2 кг.
Могу сказать, что виновата только я. Я питалась на 2000+ калорий несколько дней подряд.
С этого понедельника я взяла себя в руки, но вот сегодня снова 2000.
Я не знаю, что происходит. Раньше как-то питалась 1200 и мне было прекрасно, а сейчас 1400-1500 мало. Не знаю что делать🤷🏻♀️ У кого было такое, что после повышения калорий обратно тяжело вернуться? Как с этим боролись?
Не хотела привес отмечать в журнале до последнего, но увы. Завтра буду держать себя в руках.
|
52 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2066 千卡
|
脂肪: 49.67克 | 蛋白质: 55.91克 | 碳水物: 354.62克.
早餐: Хлебное Местечко Хлеб Заварной Сенчу Бездрожжевой, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Пятерочка Сахар, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. 午餐: Ого Отруби Пшеничные, Суп-Пюре из Тыквы, Мистраль Чечевица Красная Вареная. 晚餐: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Heinz Горошек, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Огурец (с Кожурой), Виноград. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
1500-1600 это ещё нормально и если не часто, а у меня 2000+ и это начинает входить в норму...меня это пугает.
Сегодня по стараюсь не больше 1300..., но не знаю получится ли?!🤔
Вообще вес такая странная штука: переешь - будет +2кг, а неделю будешь сидеть на дефиците ну максимум -800г.
|
а вы не загоняйте себя в рамки жесткие. наели и наели на 2000. завтра если получится съешьте на 1800. вода чуть чуть сольется- будет стимул продолжить. в этом деле главное себя не корить сильно мне кажется.. иначе это замкнутый круг..
|
elif_ka, вы однозначно правы!
|
я конец августа и половину сентября спокойно ела на 1300,но потом мне и 1500 стало мало. перешла на 1700 ккал и чувствую себя прекрасно. на недельку где-то вес повысился,но потом снова на спад пошел. не переживайте! самое главное,не вините себя за 2000 ккал,как будто Вы убили кого-то. все мы люди,все мы разные. похудеть всегда есть возможность,а вот если мучать себя голодом,потом не факт,что вылечиться будет возможность. всего наилучшего! ♥️
|
На днях тоже наела случайно 2000+ несколько дней, хотя раньше без проблем на 1200 была. Состояние ужасное, холодно и на улице, и на душе.
|
1300 и 1500 - это очень мало, потому и срывы
2020年10月9日 会员：: l.batm.rf
|
И шокированный низкокалорийкой организм быстро набирает (воду пока)
2020年10月9日 会员：: l.batm.rf
|
2020年10月9日 会员：: l.batm.rf
|
Полтора месяца сидела на супержесткой диете не превышала и 1к иногда выходило 800-900 в день и сильные физические нагрузки были, скинула довольно быстро, потом расслабилась резко повысила ккал и в итоге прибавила 2 кг, и чувствовать себя хуже стала, высыпания, отечность да и в эмоциональном плане тоже все было не радужно. Сейчас повысила до 1300 и все нормализовалось, так что не переживайте ориентируйтесь на свои ощущения если вам удобно питаться в таком каллораже оставайтесь в нем, не мучайте себя
2020年10月9日 会员：: sunnymila
|
Ем на 2100 и худею, дело в том, сидела на низких очень мало времени, пару месяцев, в итоге организм ничего не запасает.моя дочь как Вы, плюс 4 кг, пока вес только растет, когда нормализуется🤷♂️ но на 1400 не возвращается, держит 1700, наблюдаем)
|
|
|