在2020年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.8 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1620 千卡
|
脂肪: 77.97克 | 蛋白质: 85.86克 | 碳水物: 143.35克.
早餐: Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кухмастер Икра Из Кабачков, Пятерочка Груша Конференция, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог 0%, Овсяноблин. 午餐: Кухмастер Икра Из Кабачков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Булгур, Приосколье Бедро Куриное с Кожей. 晚餐: Грабли Селедка Малосольная, Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Красная Цена Ветчина из Индейки, Кухмастер Икра Из Кабачков, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Яичница, Картофель Отварной, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Груша Конференция, Сырники. 更多的......
|
|
1640 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 23 分钟, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|