在2020年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 65.35克 | 蛋白质: 81.59克 | 碳水物: 162.96克.
早餐: Борщ с Курицей. 午餐: Огурец (с Кожурой), Зельц, Куриные Котлеты, Ячневая Каша. 晚餐: Ятрань Охотничьи Колбаски , Колбаса Докторская, Капуста Тушеная. 小食/其他: Куриные Котлеты, Творожная Запеканка, Творог, Хлеб Черный, Красные Яблоки, Сливы, Чай. 更多的......
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2327 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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