在2020年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.4 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1549 千卡
|
脂肪: 64.35克 | 蛋白质: 98.86克 | 碳水物: 145.97克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Красное Яблоко, Магнит Банан, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. 午餐: Олейна Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Булгур. 晚餐: Greenfield Чай Чёрный, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница, Магнит Банан, Красное Яблоко, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог 0%. 小食/其他: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сиртаки Сыр, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Wasa Хлебцы с Розмарином, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белевские Сладости Белевская Смоква. 更多的......
|
|
1714 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 17 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|