在2020年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1492 千卡
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脂肪: 61.96克 | 蛋白质: 89.24克 | 碳水物: 161.38克.
早餐: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Сыр Российский, Valio Сметана 42%, Блины на Молоке, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Цельное Молоко). 午餐: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Кукуруза Вареная, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Помидоры, Valio Сметана 42%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Яблоко. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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