|
Чтож, вот собственно и аукнулись мне мои читмилы раз в неделю.... Каждую субботу себе ни в чем не отказывала и ела примерно на >4к ккал, потом держалась на 1600 ккал всю неделю, организм видимо офигел от такого ритма и решил накапливать. Теперь решила снизить до 1300, что является самым глупым решением. Потому что кд были в последний раз где-то пол года назад и становится все страшнее, что они очень уж задерживаются. Ко врачам ходила, анализы сдавала, сказали что все хорошо, хотели прописать гормоны, но очень уж боюсь от них превратиться в шарик и в итоге трусливо сбежала. Волосы отдельная история, сыпятся с такой скоростью, что уже опасаюсь стать лысой. А самое странное, что содержание жира в теле примерно 15%, для меня показатель, что оставшееся это мышцы, однако в зеркале я себя не устраиваю, не вижу никакого прогресса. У кого были проблемы с волосами и кд, напишите, нужны советы как никогда.
|
50 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1624 千卡
|
脂肪: 87.85克 | 蛋白质: 89.77克 | 碳水物: 121.19克.
早餐: Stailon Чизкейк , Zott Десерт со Взбитыми Сливками, Зорька и Милка Запеканка Творожная с Молочным Шоколадом, Якитория Крем-Брюле. 午餐: Бахрушин Рулет из Индейки, Dijo Тортилья Пшеничная, Азбука Вкуса Хинкали из Сулугуни с Творогом и Зеленью, Granarolo Сыр Рикотта, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. 晚餐: Ашан Помидор, RED Dark Chocolate Orange And Almond , Избенка Сыр Мягкий Буррата, Избенка Страчателла, Савушкин Продукт Творог 7%. 小食/其他: Сваля Сыр Легкий, Globus Хлеб Мюнхенский, Магнит Арбуз. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|