innusia24的日记, 2020年09月14日

在2020年09月14日体重纪录（没有日志纪录）

81.4 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 16.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月14日:

1580 千卡

脂肪: 57.22克 | 蛋白质: 96.72克 | 碳水物: 170.94克. 早餐: Суп с Фрикадельками. 午餐: Желудки Куриные. 晚餐: Бефстроганов, Каша Рисовая. 小食/其他: Гематоген, Творожная Запеканка, Творог 9%, Салтовский Хлеб Черный, Виноград. 更多的......

2405 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 8 小时和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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