在2020年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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51.8 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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971 千卡
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脂肪: 28.85克 | 蛋白质: 89.58克 | 碳水物: 102.17克.
早餐: Aguacate, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Granja Rinya Queso de Vaca 0%, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Kiwi, Tomates. 后早餐: DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Almendras. 午餐: Zanahoria, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Tomates Cherry, Pepino (Pelado), Hicor Carne de Potro. 下午茶: Bulk Powders Psyllium en Polvo , Nueces, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. 晚餐: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Cebollas Dulces, Hacendado Champiñón Entero, Berenjena, Mestemacher Pan Biológico Integral de Centeno, Panrico Pan Integral, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Zanahoria, Aldelis Hamburguesa Pavo y Zanahoria. 更多的......
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1566 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, HIIT - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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