在2020年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2125 千卡
|
脂肪: 109.22克 | 蛋白质: 108.14克 | 碳水物: 179.27克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Нектарин, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Овсяноблин. 午餐: Перекресток Персик, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Венские вафли, Zero Соус Барбекю, Макароны со шпинатом, Перец на гриле, Куриная грудка гриль. 晚餐: Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Ашан Мини-Багет, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Ашан Мини-Багет, Академия Молочных Наук Кефир 3,2%. 小食/其他: Zero Соус Барбекю, Помидоры, Яичница, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Картофель, Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
1695 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|