|
Вечерняя кардио тренировка
Выполнять каждое упражнение по 60 сек без перерыва (1 круг 6 минут, 2 мин отдых, следующий круг)
1.скакалка
2.берпи+подтягивание на турнике
3.скакалка
4.челночный бег
5.скакалка
6.берпи
Пробуйте!!! Количество кругов по самочувствию (я делаю от 2 до 4). Удачи💪💪💪
|
1357 千卡
|
脂肪: 48.59克 | 蛋白质: 108.35克 | 碳水物: 130.07克.
早餐: Кофе, Жареное Яйцо, Помидоры, Банан, Жменька Хлебцы Рисовые с Семенами Тыквы. 午餐: Яблоко, Суп с Фрикадельками, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты, Куриное Филе на Гриле. 晚餐: Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: BioTechUSA BCAA, Банан, Том Арахисовая Паста с Белым Шоколадом и Кофейными Зёрнами. 更多的......
|
|